在疫情防控常态化管理下，学生的学习、生活和精神方面都受到了不同程度的影响，为了帮助同学们更好的解决此类问题，向同学们传授心理调适的技巧和方法。5月14日下午我院于线上举办团课第三讲，辅导员荐小纯老师为所有学员带来《疫情防控常态化背景下大学生心理调适技巧》主题讲座。

会议伊始，荐老师以一个简单的测试——学生对微笑脸谱的选择为引入，了解了疫情对学生影响的程度，然后分别从疫情带来的心理影响、识别与应对消极情绪、疫情之下如何让宿舍关系为抗疫助力、学习积极心理学心理调适技巧四个方面开展本次的讲座。

首先，荐老师表明，疫情防控常态化管理下，学生会普遍出现焦虑、恐惧、抑郁三种典型的消极心理，原因大多来源于线上上课导致的学习落后、与亲人朋友的分离、对未来的迷茫等等。学生们要准确识别并正确应对这些消极情绪，让自己放松下来，当自我无法调节时，便要积极寻求他人帮助。

另外，荐老师强调了宿舍关系在抗疫助力中扮演的重要角色。宿舍同时是学习、娱乐、休息场所，它帮助大学生认识自己、了解他人、走向社会。由于疫情防控，学生们在宿舍的时间增加，与室友相处友好可以安抚自己的消极情绪，帮助缓解压力，荐老师建议，为避免因相处时间过长产生矛盾，可以和室友做一些小游戏增进感情。

最后，荐老师分享了一些积极心理学心理调适技巧，希望能帮助同学们保持健康的生活方式、积极的情绪心态。疫情防控期间，大家要互相关心，能从外表、语言、思想和环境中找到线索进行危机干预，若察觉对方反常，要立即报告给学院领导、辅导员、班主任，以尽快帮助其解决问题。

整个讲座围绕学生如何调节疫情防控常态化背景下的心理状态提出了许多解决方法，荐老师在轻松愉快、寓教于乐的氛围中向同学们传授了诸多心理调适的技巧和方法，对于学生培养良好心态起到了积极的促进作用。